手机浏览器扫描二维码访问
第5章 第一次练功（第1页）
方默跟随丁志远穿过武馆中厅来到前院。
学员们或在练习拳法，或在桩上苦练，每个人都专注于自己的训练，仿佛外界的一切都与他们无关。
丁志远带着他来到一个身材不高，但眼神锐利的年轻人面前。
“苗师兄，这是新来的方默，来学武的！”丁志远介绍道。
苗平的目光在方默身上打量了一圈，他的眼神清冷，不带任何感情，仿佛能看透人的内心。方默感到一种无形的压力，但他尽力保持镇定，恭敬地向苗平行了一礼。
“苗师兄！”
“志远，你先教他活动身体，然后把伏虎桩教给他。”
苗平的声音平淡，没有起伏。
“是，二师兄。”丁志远应了一声，转向方默，“方师弟，跟我来。”
方默点了点头，虽然苗平的态度让他有些不适应，但他知道这是可能是武馆的规矩，新来的学员总是要经过一番考验和磨砺。他决定不去在意这些，而是专注于自己的训练。
丁志远带着方默来到一处较为安静的角落，开始教他如何活动身体，等方默活动差不多，丁志远开始教方默伏虎桩。
志远悉心传授身法，方默则全神贯注，昔日武学根基令他迅速掌握要领。
伏虎桩起势，他双腿分立，仿若山林间的虎踞，每一次呼吸都与动作合拍，沉稳而有力。
“方师弟，悟性不错！”丁志远见状赞许有加，随即传授呼吸吐纳之秘，“呼吸与起伏同步，呼气时气沉丹田，吸气则全身提劲，自然为上！”
“虎伏桩口诀你要记住，脚踏实地似踞虎，雄踞山林气吞斗。双足开立稳如钉，前腿如弓后腿蹬。手形如爪扣胸前，肩肘松沉力蕴藏。腰背挺直劲下沉，脊柱如龙骨中正..........”
方默记着口诀，一边练着，配合呼吸之法。
这在前世时他站过马步桩，无极桩，混元桩等桩法，对此并不陌生很容易上手。
屋檐下（校园）
程逍不爱说软话。但他会在周青瑶紧紧抱住他的时候，止住她乱摸的小手，咬她的鼻尖，无奈又宠溺。“瑶瑶，不带这么考验人的。”baianwen...
万能神戒
本人已经开新书，叫做《无限军火库》，详情看简介！ 叶铮因为厌烦了现实生活的平淡与枯燥，在一次偶然的奇遇之下，解救了一位被囚禁了很久的魔神，魔神为了报答他...
寒门小郎中
一代神医林楚钦竟然穿越到了一个家徒四壁的赤脚小郎中身上，只有一个貌美如花的嫂嫂和他相依为命，开局还因为发现乡绅的秘密被人打死抛尸野外了。面对地狱级的开局难度林楚钦却丝毫不慌，靠着一手医术开始逆袭。在这大部分人吃不饱，穿不暖的古代，林楚钦小日子过的要多逍遥有多逍遥…......
总裁他脑子有病
《总裁他脑子有病》作者：一醉方休【c完结】 简介︰ 喜欢我，还是喜欢睡我？ 娱乐圈太子爷x音乐制作人狼狗x女王 -- 近日来，华锋娱乐连续被对家挖走几个潜力练习生，刚留学归来的太子爷咽不下...
朱门风流
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。穿越千疮百孔的封建王朝，陆清河却只是个七岁小娃娃。父母双全，外加个呆萌小妹，可家徒四壁，穷困潦倒。读书，必须读书！都说百无一用是书生，看我读他个太平盛世！......
重回初三
林美重新回到了初三。 她的体重变成了45kg！！≧▽≦ 她的暑假作业还没有写！！！=口= 1，无CP，多角色。 2，初中生谈恋爱很不和谐（严肃脸），我们要和谐，所以是无CP。...